Sport & Gesundheit


PILATES - NIA - YOGA - WASSER- und WIRBELSÄULENGYMNASTIK


Im Pilates Mattentraining liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der tiefliegenden und stabilisierenden Rumpfmuskulatur. Das Training wird mit Atemtechnik, Koordinations-und Entspannungsübungen kombiniert. Präzise Ausrichtung des Körpers und Bewusstheit in der Bewegung beugen insbesondere Rücken-beschwerden vor. Auch die neuesten Erkenntnisse aus dem Faszientraining fließen in die Stunden mit ein. Das Training ist altersunabhängig durchführbar und kann dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden.

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Hinweis für AOK-Versicherte:

Bei bestimmten Bewegungskursen und den Angeboten Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung übernimmt die AOK jährlich bei zwei Kursen und einer regelmäßigen Teilnahme 80%, max. 50 €, der Teilnehmergebühr.



Dienstag

17.09.2019

 

9:00 Uhr - 10:00 Uhr

Pilates- und Nia mit Sonja Rogg

 

im Wechsel machen wir eine Woche Pilates und eine Woche Nia. Nia ist ein abwechslungsreicher Mix aus neun verschiedenen Bewegungsformen. Nia ist pure Freude an Bewegung und eignet sich für alle, die sich gerne rhythmisch Nia ist ein Herz-Kreislauf-Training und kann jedem Alter  und Fitnesslevel angepasst werden. Schwitzen, Spaß haben und ganz nebenbei trainieren!

Es ist unbeschreiblich - man muss es probieren.

 

Dienstags

 

Leitung: Sonja Rogg, lizenzierte Nia Trainerin, Aichhalden
Ort: Tanzsaal der Musikschule
Gebühr: 44,00 Euro (12 Termine)

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Pilates-Kurs mit Emely Märkle

 

Donnerstags!

 

Leitung: Frau Emely Märkle
Beginn:
Donnerstag, 19.09.2019


Zeit: 19.15 Uhr - 20.15 Uhr
Ort:
Tanzsaal der Musikschule, Dunningen
Gebühr:
40,00 Euro (11 Termine)

YOGA 1 und 2

 

Dienstags!

 

Leitung: Frau Katharina Schmock
Beginn:
Dienstag, 17.09.2019


Kurs 1:
17.45 – 18.30 Uhr
Kurs 2
: 18.45 – 19.30 Uhr
Ort:
Eschachschule Dunningen - Realschulgebäude 1. Stock
Gebühr:
30,00 Euro (11 Termine)

Wassergymnastik

 

Donnerstags!

 

Leitung: Frau Birgit Heitlinger
Beginn:
Donnerstag, 05.09.2019


Kurs 1:
16.30 – 17.15 Uhr
Kurs 2
: 17.15 – 18.00 Uhr
Ort:
Lehrschwimmbecken Seedorf
Gebühr:
98,00 Euro (15 Termine)

              

Wirbelsäulengymnastik

 

Montags! Kurse bereits voll!

 

Leitung: Frau Veronika Kammerer
Beginn: Montag, 23. 09. 2019

 

Kurs 1: 16.45 – 17.45 Uhr
Kurs 2: 18.00 – 19.00 Uhr
Kurs 3: 08.00 – 09.00 Uhr

Ort: Sporthalle Dunningen
Gebühr: 47,00 Euro (13 Termine)


Donnerstag

19.09.2019

 

20.20 - 21.20 Uhr

Zumba® mit Caroline Braun

 

Für alle das Richtige, die beim Anregen der Fettverbrennung bei lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa,  Merengue, Reggaeton, Cumbia und Cha Cha & Co auch Spaß haben wollen. Man lässt sich mitreißen von der Musik  und genießt die einfachen Bewegungen. Tanz und Fitness vereinen sich hier auf ideale Weise und sind für jede/n  geeignet, egal auf welchem Fitness-Level man sich befindet.

 

Donnerstags

 

Leitung: Caroline Braun
Ort: Tanzsaal der Musikschule, Dunningen
Gebühr: 45,00 Euro (10 Termine)


WALKING - NORDIC WALKING


Donnerstag 12.09.2019

 

Kurs 1

8:30 Uhr - 9:30 Uhr

 

 

Kurs 2

16:00 Uhr - 17:00 Uhr

 

Walking & Nordic Walking mit Brainwalking

 

Mit schnellen Schritten zu mehr Gesundheit und Fitness. Regelmäßiges Walken wirkt vorbeugend und ausgleichend bei Bluthochdruck, Osteoporose, Übergewicht, Arterienverkalkung, Diabetes, Krampfadern u.v.a. Walking verbessert die Kondition und Konstitution, stärkt vor allem die Bein-, Po- und Rumpfmuskulatur.

Walking wirkt stressmindernd und positiv auf die Psyche. Brainwalking ist eine Verknüpfung von körperlicher und geistiger Fitness. Es beinhaltet Elemente, die unsere  Gehirnleistung (Synapsenbildung) in der Verbindung mit der Bewegung aktivieren und verbessern.


Bitte auf rutschfeste, evtl. wasserabweisende Sportschuhe und dem Wetter angepasste Kleidung  achten. Die Veranstaltung findet immer im Freien statt.

 

Donnerstags!

 

Leitung: Frau Veronika Kammerer
Treffpunkt: am Weiher beim Eichhof
Gebühr: 47,00 Euro (13 Termine)



GESUNDHEIT  -   In Zusammenarbeit mit der Erwachsenenbildung Seedorf


Samstag

25. 04. 2020

 

10:00 Uhr - 18:00 Uhr

Vom Zauber der Lebensmitte


Workshop für Frauen in den Wechseljahren

 

Wechseljahre sind schweißtreibend. Aber nicht nur… Sie sind auch Zeit für Aufbruch und  Neuorientierung mit viel Lebenserfahrung im Gepäck. Mit anschaulichen Materialien, Texten, Bildern und Musik werden im Workshop die körperlichen und seelischen Veränderungen in den Jahren des Wechsels verständlich dargestellt. Dieses Wissen  ermutigt zu einer positiven Gestaltung dieser Lebensphase. Und nebenbei gibt es viele Tipps von Frau zu Frau!

 

Leitung: Frau Felicitas Stockinger, Krankenschwester,

freiberuflich in Mädchen- / Frauen- und Familienarbeit tätig
Ort: Pfarrhaus Seedorf
Gebühr: 40,00 Euro

Mitzubringen: bequeme Kleidung, 2 dicke Decken, warme Socken

Mindestteilnehmerzahl: 8 Frauen (max. 14)

 

In der Gebühr enthalten sind die Seminarkosten, sowie Getränke, Kaffee, Tee und Kuchen. Möglichkeit zum gemeinsamen Mittagessen besteht in der örtlichen Gastronomie.



Mittwoch

 

04.03.2020

11.03.2020

18.03.2020

 

 

19.00 Uhr – 22.00 Uhr

Ganzheitliches Entgiften und Entschlacken im Frühjahr

 

„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ Theresa von Ávila

 

In diesem Seminar erhalten die Teilnehmer Informationen über anatomische Grundlagen des Verdauungstraktes, zur Funktion des Stoffwechsels, zu Folgen des gestörten Stoffwechsels und zur Bedeutung der Entgiftungsorgane. Mittels der Antlitzanalyse erkennen wir einzelne Regionen im Gesicht, die einen bestimmten Bezug zum jeweiligen Organ haben.
Dabei kristallisiert sich die Prävention, Entgiftung und Entschlackung heraus und die Teilnehmer erhalten einfache aber wertvolle Tipps im Ernährungsbereich, die es uns ermöglichen, einen positiven Einfluss auf unsere Darmflora zu nehmen und viele Vorteile daraus zu gewinnen.

Mit alltäglichen und fast vergessenen Hausmitteln stellen wir unsere eigenen Kreationen zur Reinigung und Vitalisierung des Körpers her.  

 

 

Leitung: Diana Wille, Ernährungsberaterin

Ort: Villa der Eschachschule Dunningen
Gebühr:
45,00 Euro + 5,00 Euro Materialkosten + 7,00 Euro für Entgiftungsmappe

 

Bitte bringen Sie zwei verschließbare Gläser und einen Handspiegel mit!

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Montag

14.10.2019

 

19:00 Uhr

Aromaworkshop für Einsteiger -


Ätherische Öle für Körper, Geist und Seele

 

Individuell und praxisnah. Ätherische Öle bieten schnelle Hilfe und sollten deshalb in keiner Hausapotheke fehlen. Im praxisnahen Seminar lernen Sie ätherische Öle zu kombinieren und zu mischen. Wir stellen ein Raum- oder Körperspray, einen Roll-On und eine Ölmischung her. Tauchen Sie ein in die Welt der ätherischen Öle und lernen Sie diese fachgerecht anzuwenden

 

Leitung: Birgit Hafner
Ort: Musiksaal der Eschachschule Dunningen
Gebühr: 15,00 Euro + 7,50 Euro Materialkosten

Teilnehmer: max. 18 Personen