Sport & Gesundheit

Im Pilates Mattentraining liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der tiefliegenden und stabilisierenden Rumpfmuskulatur. Das Training wird mit Atemtechnik, Koordinations-und Entspannungsübungen kombiniert. Präzise Ausrichtung des Körpers und Bewusstheit in der Bewegung beugen insbesondere Rücken-beschwerden vor. Auch die neuesten Erkenntnisse aus dem Faszientraining fließen in die Stunden mit ein. Das Training ist altersunabhängig durchführbar und kann dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden.

Wir bitten um Beachtung der Hygienevorschriften!

YOGA 1 und 2

WARTELISTE

Dienstags

Leitung: Frau Katharina Schmock
Beginn: Dienstag, 15.09.2020
findet statt - Raumänderung s.u.

Kurs 1: 17.45 – 18.30 Uhr
Kurs 2: 18.45 – 19.30 Uhr
Ort:     vorübergehende im Gymnastikraum unter der Turn- und Festhalle

Gebühr: 32,00 Euro (12 Termine)

Wassergymnastik

Donnerstags

Leitung: Frau Birgit Heitlinger
Beginn: Donnerstag, 03.09.2020

SOFERN MÖGLICH, bitte vorher informieren!!!

Kurs 1: 16.30 – 17.15 Uhr
Kurs 2: 17.15 – 18.00 Uhr
Ort: Lehrschwimmbecken Seedorf
Gebühr: 105,00 Euro (15 Termine)

Beginn: Donnerstag

17.09.2020

Kurs 1

8:30 Uhr - 9:30 Uhr

Kurs 2

16:00 Uhr - 17:00 Uhr

Walking & Nordic Walking mit Brainwalking

Mit schnellen Schritten zu mehr Gesundheit und Fitness. Regelmäßiges Walken wirkt vorbeugend und ausgleichend bei Bluthochdruck, Osteoporose, Übergewicht, Arterienverkalkung, Diabetes, Krampfadern u.v.a. Walking verbessert die Kondition und Konstitution, stärkt vor allem die Bein-, Po- und Rumpfmuskulatur.

Walking wirkt stressmindernd und positiv auf die Psyche. Brainwalking ist eine Verknüpfung von körperlicher und geistiger Fitness. Es beinhaltet Elemente, die unsere  Gehirnleistung (Synapsenbildung) in der Verbindung mit der Bewegung aktivieren und verbessern.

Bitte auf rutschfeste, evtl. wasserabweisende Sportschuhe und dem Wetter angepasste Kleidung  achten. Die Veranstaltung findet immer im Freien statt.

Donnerstags!

Leitung: Frau Veronika Kammerer
Treffpunkt: am Weiher beim Eichhof
Gebühr: 47,00 Euro (13 Termine)

Dienstags

13.10.2020

27.10.2020

17.11.2020

01.12.2020

15.12.2020

jeweils

19.30 - 21.00 Uhr

Freies Tanzen - Wir tanzen nicht... ES TANZT -

Gib Dir Raum um zu Sein und Dein Selbst zu spüren. Tanze Dein Gefühl. Bewegungen
werden Harmonie und Einheit. Öffnung für mehr Herzensfreude.
Werde Eins mit dir und deinem Körper. Willst du aus deinem Alltag raus und entspannen?

DU bekommst Raum um zu sein. Brauchst du eine Pause oder eine Auszeit?
DU bekommst Weite und Balance. Bist du genervt und hast Druck von deinem Umfeld?
DU bekommst Leichtigkeit und Glücksgefühle. Hast du Sehnsucht nach Freiheit?
DU bekommst Ausdrucksstärke und Lebensfreude.

In guter und vertraulicher Atmosphäre wollen wir gemeinsam tanzen und uns dabei
wohlfühlen. Es bedarf dafür keinerlei Vorkenntnisse oder tänzerischer Fähigkeiten.

Der Kurs umfasst 5x 90 Minuten.

Leitung: Frau Karin Flaig, Entspannungspädagogin

Ort:  Bischof Antonio Saal in Dunningen

Gebühr: 45,00 Euro bei mind. 6 Teilnehmer

Nähere Information direkt bei Karin Flaig unter Tel.: 07403/920544
oder 0175/956 5599 oder unter Mail: karin-flaig@web.de

Freitag

18.09.2020

Ausgebucht

jeweils

18.00 - 19.30 Uhr

Meditationskurs mit Tai Chi Chi Gong Übungen - vorläufig ausgebucht!

Es ist für viele einfacher in die Meditationspraxis durch körperliche Bewegungen einzusteigen. Es handelt sich um eine langsame fortlaufende Übungsreihe im Stehen, bei der die Achtsamkeit eine
große Rolle spielt.
Wir atmen dabei tief und bewegen uns sehr langsam. Es handelt sich um Bewegungsabläufe,
die die Energie im Körper, die durch die Meridiane fließt, harmonisiert und dadurch den Körper bei
regelmäßiger Übung wieder in Form bringt und den Geist beruhigt.

Leitung: Danielle Wiedmann und Pigoon Flaig, Meditationsleiterinnen

Ort: Eschachschule Dunningen, Gebäude C, EG
Gebühr: 42,00 Euro für 6 Treffen, jeweils freitags

Teilnehmer: mind. 8 Teilnehmer

Samstag

17.10.2020

oder

Samstag

17.04.2021

jeweils

10:00 Uhr - 18:00 Uhr

Vom Zauber der Lebensmitte

Workshop für Frauen in den Wechseljahren

Wechseljahre sind schweißtreibend. Aber nicht nur… Sie sind auch Zeit für Aufbruch und  Neuorientierung mit viel Lebenserfahrung im Gepäck. Mit anschaulichen Materialien, Texten, Bildern und Musik werden im Workshop die körperlichen und seelischen Veränderungen in den Jahren des Wechsels verständlich dargestellt. Dieses Wissen  ermutigt zu einer positiven Gestaltung dieser Lebensphase. Und nebenbei gibt es viele Tipps von Frau zu Frau!

Leitung: Frau Felicitas Stockinger, Krankenschwester,

freiberuflich in Mädchen- / Frauen- und Familienarbeit tätig
Ort: Pfarrhaus Seedorf
Gebühr: 40,00 Euro

Mitzubringen: bequeme Kleidung, 2 dicke Decken, warme Socken

Mindestteilnehmerzahl: 8 Frauen (max. 14)

In der Gebühr enthalten sind die Seminarkosten, sowie Getränke, Kaffee, Tee und Kuchen. Möglichkeit zum gemeinsamen Mittagessen besteht in der örtlichen Gastronomie.

Mittwoch

24.02.2021 und

03.03.2021 und

10.03.2021

19.00 Uhr – 22.00 Uhr

Ganzheitliches Entgiften und Entschlacken im Frühjahr

„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ Theresa von Ávila

In diesem Seminar erhalten die Teilnehmer Informationen über anatomische Grundlagen des Verdauungstraktes, zur Funktion des Stoffwechsels, zu Folgen des gestörten Stoffwechsels und zur Bedeutung der Entgiftungsorgane. Mittels der Antlitzanalyse erkennen wir einzelne Regionen im Gesicht, die einen bestimmten Bezug zum jeweiligen Organ haben.
Dabei kristallisiert sich die Prävention, Entgiftung und Entschlackung heraus und die Teilnehmer erhalten einfache aber wertvolle Tipps im Ernährungsbereich, die es uns ermöglichen, einen positiven Einfluss auf unsere Darmflora zu nehmen und viele Vorteile daraus zu gewinnen.

Mit alltäglichen und fast vergessenen Hausmitteln stellen wir unsere eigenen Kreationen zur Reinigung und Vitalisierung des Körpers her.  

Leitung: Diana Wille, Ernährungsberaterin

Ort: Villa der Eschachschule Dunningen
Gebühr: 45,00 Euro + 5,00 Euro Materialkosten + 7,00 Euro für Entgiftungsmappe

Bitte bringen Sie zwei verschließbare Gläser und einen Handspiegel mit!

Samstag

24.04.2021

15.00 Uhr

Dauer ca. 3 Stunden

 Waldworkshop - die Heilkraft der ätherischen Baumöle

Aromatherapie für Körper, Geist und Seele

Entspannen, durchatmen, die Batterien aufladen – das geht nirgends besser als im Wald. Zahlreiche Studien konnten belegen, dass mehrstündige Waldausflüge die Stresshormone reduzieren und Herz und Kreislauf nachhaltig stärken.

Dazu tragen auch die in der Waldluft enthaltenen ätherischen Öle bei.

An diesem Tag machen wir uns vertraut mit den wichtigsten ätherischen Ölen des Waldes und deren Anwendung. Wir beginnen mit einer Waldmeditation,

anschließend stellen wir ein Raumspray und einen Roll-On her. Lernen Sie die heilende

Kraft der ätherischen Baumöle kennen und diese fachgerecht anzuwenden.

Bei guter Witterung treffen wir uns zum ersten Teil im Wald, um es intensiver zu erspüren. Den zweiten Teil führen wir dann in den Räumlichkeiten der Eschachschule durch. Bei schlechter Witterung findet der Workshop komplett drinnen statt.

Referentin: Frau Birgit Hafner

Ort:      Teil 1: Treffpunkt im Wald, wird bekannt gegeben
             Teil 2: Eschachschule Dunningen Gebäude A/EG

Gebühr: 20,00 Euro + 6,00 Euro Materialkosten

max. 15 Teilnehmer