Sport & Gesundheit


PILATES - NIA - YOGA - WASSER- und WIRBELSÄULENGYMNASTIK


Im Pilates Mattentraining liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der tiefliegenden und stabilisierenden Rumpfmuskulatur. Das Training wird mit Atemtechnik, Koordinations-und Entspannungsübungen kombiniert. Präzise Ausrichtung des Körpers und Bewusstheit in der Bewegung beugen insbesondere Rücken-beschwerden vor. Auch die neuesten Erkenntnisse aus dem Faszientraining fließen in die Stunden mit ein. Das Training ist altersunabhängig durchführbar und kann dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden.

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Hinweis für AOK-Versicherte:

Bei bestimmten Bewegungskursen und den Angeboten Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung übernimmt die AOK jährlich bei zwei Kursen und einer regelmäßigen Teilnahme 80%, max. 50 €, der Teilnehmergebühr.



Dienstag

11.09.2018

 

9:00 Uhr - 10:00 Uhr

Pilates- und Nia mit Sonja Rogg

 

im Wechsel machen wir eine Woche Pilates und eine Woche Nia. Nia ist ein abwechslungsreicher Mix aus neun verschiedenen Bewegungsformen. Nia ist pure Freude an Bewegung und eignet sich für alle, die sich gerne rhythmisch Nia ist ein Herz-Kreislauf-Training und kann jedem Alter  und Fitnesslevel angepasst werden. Schwitzen, Spaß haben und ganz nebenbei trainieren!

Es ist unbeschreiblich - man muss es probieren.

 

12 x Dienstags!

 

Leitung: Sonja Rogg, lizenzierte Nia Trainerin, Aichhalden
Ort: Tanzsaal der Musikschule
Gebühr: 43,00 Euro



Pilates-Kurs mit Emely Märkle

 

12 x Donnerstags!

 

Leitung: Frau Emely Märkle
Beginn:
Donnerstag, 20. 09. 2018


Zeit: 9.00 Uhr - 20.00 Uhr
Ort:
Tanzsaal der Musikschule, Dunningen
Gebühr:
43,00 Euro

YOGA 1 und 2

 

11 x Dienstags!

 

Leitung: Frau Katharina Schmock
Beginn:
Dienstag, 11. 09. 2018


Kurs 1:
17.45 – 18.30 Uhr
Kurs 2
: 18.45 – 19.30 Uhr
Ort:
Eschachschule Dunningen - Realschulgebäude 1. Stock
Gebühr:
30,00 Euro

Wassergymnastik

 

14 x Donnerstags bis 13. 12. 2018!

 

Leitung: Frau Birgit Heitlinger
Beginn:
Donnerstag, 06. 09. 2018


Kurs 1:
16.30 – 17.15 Uhr
Kurs 2
: 17.15 – 18.00 Uhr
Ort:
Lehrschwimmbecken Seedorf
Gebühr:
91,00 Euro

Wirbelsäulengymnastik

 

14 x Montags!

 

Leitung: Frau Veronika Kammerer
Beginn: Montag, 10. 09. 2018

 

Kurs 1: 16.45 – 17.45 Uhr
Kurs 2: 18.00 – 19.00 Uhr
Kurs 3: 08.00 – 09.00 Uhr

Ort: Sporthalle Dunningen
Gebühr: 50,00 Euro



Samstag

06.10.2018

 

15:30 Uhr - 17:00 Uhr

Nia HerbstSepcial Workshop

 

Nia vereint 9 verschiedene Bewegungsformen aus Tanz, Kampfkunst und Körpertherapie zu einem abwechslungsreichen und nachhaltigen Bewegungskonzept. Wohlbefinden und Freude an Bewegung stehen im Vordergrund und ermöglichen Teilnehmer jeden Alters und Fitnesslevels ein einzigartiges Erlebnis. Nia belebt und kräftigt, baut Stress ab, verfeinert die Körperwahrnehmung, bringt Ausgeglichenheit für Körper, Geist und Seele und macht ganz nebenbei riesigen Spaß!
Also, Schuhe aus, Musik an und los geht´s! Alle, die Nia einfach mal ausprobieren möchten - Alle, die es schon kennen und alle, die mehr davon möchten, sind hier genau richtig.

 

Leitung: Sonja Rogg, lizenzierte Nia Trainerin, Aichhalden
Ort: Tanzsaal der Eschachschule Dunningen
Gebühr: 15,00 Euro


Mitzubringen: bequeme Sportkleidung
Infos zu Nia und Sonja unter www.leibwerk.de

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WALKING - NORDIC WALKING


Donnerstag 13.09.2018

 

Kurs 1

8:30 Uhr - 9:30 Uhr

 

 

Kurs 2

16:00 Uhr - 17:00 Uhr

 

Walking & Nordic Walking mit Brainwalking

 

Mit schnellen Schritten zu mehr Gesundheit und Fitness. Regelmäßiges Walken wirkt vorbeugend und ausgleichend bei Bluthochdruck, Osteoporose, Übergewicht, Arterienverkalkung, Diabetes, Krampfadern u.v.a. Walking verbessert die Kondition und Konstitution, stärkt vor allem die Bein-, Po- und Rumpfmuskulatur.

Walking wirkt stressmindernd und positiv auf die Psyche. Brainwalking ist eine Verknüpfung von körperlicher und geistiger Fitness. Es beinhaltet Elemente, die unsere  Gehirnleistung (Synapsenbildung) in der Verbindung mit der Bewegung aktivieren und verbessern.


Bitte auf rutschfeste, evtl. wasserabweisende Sportschuhe und dem Wetter angepasste Kleidung  achten. Die Veranstaltung findet immer im Freien statt.

 

14 x Donnerstags!

 

Leitung: Frau Veronika Kammerer
Treffpunkt: am Weiher beim Eichhof
Gebühr: 50,00 Euro



GESUNDHEIT


Mittwoch

 

13.03.2019

20.03.2019

27.03.2019

 

 

19.00 Uhr – 22.00 Uhr

Ganzheitliches Entgiften und Entschlacken im Frühjahr

 

„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ Theresa von Ávila

 

In diesem Seminar erhalten die Teilnehmer Informationen über anatomische Grundlagen des Verdauungstraktes, zur Funktion des Stoffwechsels, zu Folgen des gestörten Stoffwechsels und zur Bedeutung der Entgiftungsorgane. Mittels der Antlitzanalyse erkennen wir einzelne Regionen im Gesicht, die einen bestimmten Bezug zum jeweiligen Organ haben.
Dabei kristallisiert sich die Prävention, Entgiftung und Entschlackung heraus und die Teilnehmer erhalten einfache aber wertvolle Tipps im Ernährungsbereich, die es uns ermöglichen, einen positiven Einfluss auf unsere Darmflora zu nehmen und viele Vorteile daraus zu gewinnen.

Mit alltäglichen und fast vergessenen Hausmitteln stellen wir unsere eigenen Kreationen zur Reinigung und Vitalisierung des Körpers her.  

 

 

Leitung: Ernährungsberaterin Frau Diana Wille
Ort:
Villa der Eschachschule Dunningen
Gebühr:
35,00 Euro + 5,00 Euro Materialkosten + 7,00 Euro für Entgiftungsmappe

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